nutriție, sport, sănătate mintală, obiceiuri
București, 30 octombrie 2026. Novo România a fost partener strategic al Mercedes-Benz Bucharest Fashion Week (MBBFW), cel mai relevant eveniment dedicat comunității de fashion…
Igiena somnului înseamnă rutine și condiții simple care fac adormirea mai ușoară. Vezi ce poți schimba în program, în cameră și în ritualul de…
Un mers atent este o plimbare în care îți muți intenționat atenția de la gânduri la senzațiile din corp: contactul tălpii cu solul, ritmul…
În ultima duminică din octombrie, ceasurile se dau înapoi cu o oră. Pe hârtie, pare un cadou: dormim o oră în plus. În practică,…
O cămară organizată pe niveluri împarte alimentele în trei grupe: cele pe care le ai mereu (baza), cele pe care le completezi periodic (rotația)…
Viteza se introduce în antrenament după ce ai o bază de alergare ușoară, regulată, de câteva săptămâni sau luni, și se face în doze…
Entorsa este o întindere sau o ruptură parțială a ligamentelor unei articulații, cel mai des a gleznei, și apare de obicei după o răsucire…
O trusă de prim ajutor bine organizată îți oferă liniște în fața micilor accidente casnice: iată ce să conțină, cum o aranjezi și cum…
Necesarul caloric de întreținere este punctul de echilibru al greutății tale: iată din ce e format, cum îl estimezi și cum îl folosești pentru…
Oboseala, durerea de cap sau mintea încețoșată pot fi semne de deshidratare ușoară pe care le ignorăm: iată cum le recunoști și cum te…
